Здесь предлагаю описывать каждому, как у него продвигается процесс достижения состояния ОС. Давать друг другу советы. Не стесняемся - главное результат. Вести, можно сказать, дневник практикума.
_________________________________ первые шаги:
Учимся запоминать сны,
Ведём дневник сновидений, - каждый день записываем все свои сны в ваш личный дневник, в тетрадочку, это поможет в достижении ОС. Эта работа необходима, через "Не хочу" или "Надо бежать - потом запишу". Встали - записали. Без компромиссов.
Перед сном всегда даём себе направляющую на Осознание себя во сне.
Сегодня поставлю будильник и испробую метод холотропного дахания, приведённого grey"ем. Я так понимаю, здесь важно ставить будильник на последнюю фазу сна. Часа за три до планируемого пробуждения. Для справки:
Quote (википедия)
Холотро́пное дыха́ние (ХД) — метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания.
У меня сегодня было прекрасное рабочее состояние, но не ОС. Я так долго достигал умения находится в состоянии между сном и реальностью, и теперь так трудно переключиться на обычный сон. Всю ночь контролирую физику - слышу, как тикают часы, где лазает кот и так далее, одновременно секу то, что мне снится, руковожу событиями во сне, принимаю решения там. Это идеальное состояние для работы с астральным телом, но это не ОС. Ос, я так понимаю, - это глубокое погружение в сон и осознание себя в нём.
Так что с точки зрения ХС - сегодня у меня были ... эээ.. бредовые петли! вот.
И будильник мне не пригодился. Просто открыл глаза и посмотрел на часы за 10 мин до сигнала. Будем добиваться "глубокого погружения в сон". Кто бы знал...?
Опять всё ночь просыпался, помня о необходимости ОС и в итоге не ОС и даже не С. Наверное ошибка в том, что засыпая, я держу сознание активным. Меняю тактику. Сейчас надо просто ложиться спать. Чтобы спокойно крепко заснуть и уже в самом сне осознать себя, а не засыпать осознанным...
ещё раз влезу, если что - удалите сообщение, я не обижусь. Мало поставить будильник. Нужен фактор, который подтолкнёт к осознанию во сне. Про тренировку смотреть на руки я уже написал. Но ещё не маловажный фактор - НАМЕРЕНИЕ! То есть лёжа уже в постели, перед неппосредственным засыпанием, нужно создать намерение осознаться во сне и отпустить его (в случае Барса деактивировать сознание, чтобы просто уснуть). Тогда, кстати, некоторым может и будильник не понадобится. Намерение помогает во сне "вспомнить" , что ты спишь, или как минимум напомнит глянуть , опять-таки во сне, на руки.
Сообщение отредактировал WA - Пятница, 23.12.2011, 09:02
Собираю материал- веду дневник, строю карту. Кстати как на счёт построить инструмент сознания для правильного засыпания, поддержки нужной направляющей?
Я для чего всё это пишу, - для того, чтобы отсечь неверные шаги в достижении ОС. подведу итог:
В рамках ОС нельзя удерживать внимание на этой реальности или стараться поддерживать осознанность сознания при засыпании - это великолепный механизм для других дел, но только не для ОС. Для ОС надо тупо уснуть.
Постоянное внимание в сторону ОС и правильные упражнения в итоге приведут к ОС.
Продолжаю исследование. Я говорил уже, что хожу и тыкаю рукой в стены, надеясь на то, что в конце концов ткну в неё во сне. На чужом примере убедился, что работает. Наблюдаю серьёзное влияние экспиремента на сознание.
Сны стали более "материальны". Вспоминая их, появилось ощущение, что я вспоминаю что то "реальное".
В физику вплетается реальность сна: еду в машине, кладу руки на руль своим любимым способом и вспоминаю, что видел недавно во сне, как пассажир мне сказал, что я руки не правильно положил и могу случайно посигналить. Вот я баран, думаю, - ведь какое дело ему, как я руки держу - это же явно должно было стать толчком к осознанию себя во сне. Надо быть внимательнее... Стал чувствовать, что та реальность существует одновременно с этой. Всё правильно - это же астрал...
[offtop]На сколько я знаю, существует 2 типа входа в ОС. 1. Осознать себя во сне. То есть уснуть и понять что спишь. 2. Через транс. Осознавать процесс засыпания и пройти через "пустоту безмолвия". Пустотой я аллегорически назвал тот момент когда сознание практически прерывает свое действие. Я предлагаю воссоздать этот процесс и дать ему визуальное определение. Его вид может определить для себя каждый сам. Кстати вспомните про остановку внутреннего диалога (ВД).[/offtop] Теперь опыт.: Я дал команду сознанию усыпить тело, а сам отрешенно наблюдал за этим процессом. Я прочувствовал весь процесс. Получил только яркий сон. Однако Просыпался я так же как засыпал.
поставил будильник на 6 утра. До шести спал - никаких снов не запомнил. Проснулся в шесть по сигналу будильника, встал, прогулялся по квартире, подышал. Лёг спать. Когда проснулся - первое впечатление, что ничего не приснилось... Расстройство. Встал, начал заниматься делами и неожиданно вспомнил сон во всех мельчайших подробностях! Это хорошо. Для начала надо хотя бы сны научиться запоминать...
Поймал себя на сожалении, что одна ночь - одна попытка. Решил испробовать другой вариант: поставил будильник на 4-30, 6-00, 7-30. Типа - не осознался, получай следующий шанс через полтора часа. Заметил, что после временного пробуждения лучше встать, пройтись по квартире. Получил какой-никакой, бредовый, но яркий сон. Не осознался. Должно пройти время прежде чем сознание привыкнет тыкать пальцами в стены, до такой степени, что станет делать это во сне.
!!! Читал дневник Сергея А, в разделе "астрал" и неожиданно вспомнил маленький ОС, который случился у меня пару дней назад!!! После какого то сновиденного сюжета, оказываюсь у себя в комнате, - все спят, а я думаю - а чего это я не сплю, ах ну да, я же с ОС экспериментирую! Происходит резкое осознание. Я осмотрелся и почему то не додумался в стены потыкать, руки порассматривать, вместо этого у меня почему то возникло ощущение, что это не сюжет, а астрал. Я стал судорожно всё переворачивать - статуэтки на полке, предметы, всё ронять, чтобы по просыпании получить подтверждение. Потом незаметно осознание закончилось. Потом был другой неосознанный сон, а по пробуждении я совсем забыл об этом маленьком ОС, если его можно так назвать и только читая Дневник Сергея А, неожиданно, подобно озарению, вспомнил его...
